Чем полезна поза кошки во время беременности? - коротко
Поза кошки во время беременности способствует улучшению кровообращения и снижению венозного давления, что особенно полезно для женщин в этот период. Это положение помогает облегчить дискомфорт и поддерживать общее самочувствие.
Чем полезна поза кошки во время беременности? - развернуто
Поза кошки, также известная как поза на четвереньках, может быть очень полезной для женщин во время беременности. Эта поза помогает улучшить осанку и облегчить давление на спину, что особенно важно в третьем триместре, когда увеличение веса может вызвать дискомфорт. Поза кошки способствует расслаблению мышц спины и тазобедренного сустава, что может помочь уменьшить боль в нижней части спины и в области крестца. Кроме того, эта поза стимулирует кровообращение и способствует лучшему снабжению плаценты кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на здоровье плода. Регулярное выполнение упражнений в позе кошки также помогает подготовить мышцы тазового дна к родам и способствует более быстрому восстановлению после родов.